живые уроки йоги
Йога-онлайн для тела и души
групповые практики в тГ-КАНАЛЕ.
Присоединяйся и до встречи на уроках
как за 30 дней
– почувствовать лёгкость в теле
– подтянуть фигуру
– убрать боль в спине
– и тратить меньше на лекарства?
… БЕЗ СЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И ПОХОДОВ В ЗАЛ!
Даже если ты новичок в йоге
КОГДА МНЕ БЫЛО 35...
я вдруг поняла:
то что раньше казалось “правильной нагрузкой” — не мое. Я пробовала фитнес и тренажерный зал. Но вместо бодрости я чувствовала только усталость и напряжение.
А мне хотелось чувствовать себя живой, красивой, лёгкой.
Я подумала: "Что же будет в 50?! Если в 35 я встаю по утрам как разбитое корыто?
– подтянуть фигуру
– убрать боль в спине
– и тратить меньше на лекарства?
… БЕЗ СЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И ПОХОДОВ В ЗАЛ!
Даже если ты новичок в йоге
КОГДА МНЕ БЫЛО 35...
я вдруг поняла:
то что раньше казалось “правильной нагрузкой” — не мое. Я пробовала фитнес и тренажерный зал. Но вместо бодрости я чувствовала только усталость и напряжение.
А мне хотелось чувствовать себя живой, красивой, лёгкой.
Я подумала: "Что же будет в 50?! Если в 35 я встаю по утрам как разбитое корыто?
Нет, в 50 я хочу не просто хорошо выглядеть — я хочу любоваться собой в зеркале!
Хочу быть спокойной, гибкой, собранной и счастливой".
Хочу быть спокойной, гибкой, собранной и счастливой".
И я выбрала йогу. Саша (мой муж) подтянулся, видя мои результаты.
С тех пор йога стала нашим пространством силы.
И этим пространством мы теперь делимся с тобой.
С любовью, Даша и Саша Филатовы
И этим пространством мы теперь делимся с тобой.
С любовью, Даша и Саша Филатовы
Я гарантирую, что уже после 1-го занятия ты почувствуешь:
– как тело расслабляется
– как уходит тревога
– как приходит ясность и лёгкость
А через 30 дней ты не узнаешь себя.
– как тело расслабляется
– как уходит тревога
– как приходит ясность и лёгкость
А через 30 дней ты не узнаешь себя.
живые уроки йоги
Йога-онлайн для тела и души
групповые практики в тГ-КАНАЛЕ.
Присоединяйся и до встречи на уроках
Присоединяйся и до встречи на уроках
учитель медитации, изменивший судьбу...
наши занятия — не только хатха, но также метанавыки работы с умом
На нашем пути встречались необыкновенные люди.
Больше всего цепляли практики медитации, глубокого сосредоточения, успокоения ума.
Один из учителей — Лобсанг Тенпа — поменял наш взгляд на йогу: с внешней формы — на внутреннюю суть. Его ясное объяснение природы ума, тонкая и глубокая практика метанавыков — любящей доброты, сострадания, равностности — пробудили в нас с Сашей не только интерес, но и чувство возвращения домой.
Мы прошли с ним несколько ретритов. С тех пор в наших практиках стало больше тишины, мягкости, внимания к состоянию ума, а приоритетом стало не достижение, а присутствие и доброта — к себе, телу, жизни.
Один из учителей — Лобсанг Тенпа — поменял наш взгляд на йогу: с внешней формы — на внутреннюю суть. Его ясное объяснение природы ума, тонкая и глубокая практика метанавыков — любящей доброты, сострадания, равностности — пробудили в нас с Сашей не только интерес, но и чувство возвращения домой.
Мы прошли с ним несколько ретритов. С тех пор в наших практиках стало больше тишины, мягкости, внимания к состоянию ума, а приоритетом стало не достижение, а присутствие и доброта — к себе, телу, жизни.
И даже наши короткие практики несут этот свет — как напоминание о том, что все важное внутри.
Главное, что ты получишь, начав заниматься йогой с нами
“ощущение молодостИ, лёгкости и уверенности в себе”
ВСЕ, что тебе нужно, чтобы измениться - начать сегодня с нескольких минут в день!
Мягкие практики — это возможность укрепить своё тело, не перегружая его.
Боли в спине, скованность в шее, тяжесть в суставах — все эти неприятные ощущения постепенно уйдут.
Йога онлайн поможет:
✔ Улучшить осанку и снять напряжение с позвоночника.
✔ Повысить гибкость и подвижность суставов.
✔ Нормализовать дыхание, что благотворно влияет на весь организм.
✔ Активизировать кровообращение, улучшая питание тканей и органов.
ВТОРОЕ, что ты получишь...
“СПОКОЙНЫЙ УМ И КРЕПКИЙ СОН”
В каждой практике есть акцент на спокойствие ума, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ И ЛУЧШЕ СЛЫШАТЬ СЕБЯ
В постоянной спешке сложно найти время, чтобы просто остановиться и побыть наедине с собой. Напряжение накапливается не только в теле, но и в душе, превращаясь в тревогу, раздражение или апатию.
✔ Расслабить тело и отпустить накопившийся стресс.
✔ Сосредоточиться на настоящем моменте, забыв о суете.
✔ Обрести чувство уверенности и внутренней опоры.
На наших занятиях ты гарантированно сможешь:
✔ Сосредоточиться на настоящем моменте, забыв о суете.
✔ Обрести чувство уверенности и внутренней опоры.
КАК НАЧАТЬ?
Занятия проходят в закрытом Telegram-канале "Йога для тела и души".
Чтобы присоединиться - выбери период подписки. Ты можешь купить абонемент на 1 неделю или на целый год.
В течение 5 минут после оплаты ты будешь добавлен(а) в канал.
Оплата принимается с карты любого банка любой страны.
Если возникнут вопросы, напиши Даше +7 926 988-08-89.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПОНАДОБИТЬСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ?
✔ Полноценные практики по 60 минут в прямом эфире
✔ Вторник и четверг 19:00-20:00 (время Мск)
✔ Запись уроков доступна в течение недели до следующей трансляции
✔ Вторник и четверг 19:00-20:00 (время Мск)
✔ Запись уроков доступна в течение недели до следующей трансляции
✔ Занятия каждый раз новые, скучать не придется!
Занятия строим на комплексном подходе, чтобы на выходе - ощущение крыльев за спиной!
✔ Суставная разминка для гибкости
✔ Простая хатха-йога, с элементами йоготерапии для силы и баланса
✔ Дыхательные практики для концентрации
✔ Немного медитации для спокойного ума
✔ Простая хатха-йога, с элементами йоготерапии для силы и баланса
✔ Дыхательные практики для концентрации
✔ Немного медитации для спокойного ума
Если мало времени, занимайся по 5-10-15 минут!
В нашей библиотеке ты найдешь короткие занятия:
✔ йогатерапия стоп
✔ техники понижающие давление
✔ йогатерапия плеч
✔ силовые упражнения для рук
✔ уроки на гибкий позвоночник
✔ подтянутый живот
✔ йогатерапия шейного отдела
✔ суставная гимнастика
✔ Шавасана - глубокое расслабление
✔ медитации спокойствия
✔ множество дыхательных техник
В нашей библиотеке ты найдешь короткие занятия:
✔ йогатерапия стоп
✔ техники понижающие давление
✔ йогатерапия плеч
✔ силовые упражнения для рук
✔ уроки на гибкий позвоночник
✔ подтянутый живот
✔ йогатерапия шейного отдела
✔ суставная гимнастика
✔ Шавасана - глубокое расслабление
✔ медитации спокойствия
✔ множество дыхательных техник
БОНУСОМ ты получишь...
“ЧУВСТВО ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ”
В каждой практике есть акцент на спокойствие ума, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ И ЛУЧШЕ СЛЫШАТЬ СЕБЯ
Возвращается контакт с собой, с телом и чувствами, приходит ощущение целостности.
Мы строим практики как путь к здоровью, осознанности и бережному отношению к себе.
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ДОСТУПНЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!
Мы строим практики как путь к здоровью, осознанности и бережному отношению к себе.
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ДОСТУПНЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!
Сомневаешься? Это нормально
1. Да, но у меня нет времени.
→ Как раз поэтому тебе и нужна йога.
20 минут практики экономят часы рассеянности, усталости и раздражения.
Ты начнёшь успевать больше, потому что начнёшь быть в ресурсе.
2. Да, но я совсем не гибкая / не спортивная.
→ Отлично! Ты в нужном месте.
Йога не про шпагаты. Она для того, чтобы стать чуть свободнее именно в том теле, которое у тебя есть сейчас.
3. Да, но я не люблю онлайн. Мне нужно живьём.
→ Онлайн — это временно и удобно.
Ты пробуешь в своём ритме, в пижаме, без дороги и лишней суеты.
Если захочешь живую группу — йога подготовит тело и создаст привычку.
4. Да, но у меня маленький ребенок / семья / постоянные отвлечения.
→ Тем более ты заслуживаешь хотя бы 15 минут для себя.
Коврик — это твоя территория восстановления.
Йога поможет быть мягче, устойчивее, спокойнее — и это почувствуют все вокруг.
5. Да, но мне кажется, я не справлюсь / мне сложно начинать.
→ Как раз поэтому тебе и нужна йога.
20 минут практики экономят часы рассеянности, усталости и раздражения.
Ты начнёшь успевать больше, потому что начнёшь быть в ресурсе.
2. Да, но я совсем не гибкая / не спортивная.
→ Отлично! Ты в нужном месте.
Йога не про шпагаты. Она для того, чтобы стать чуть свободнее именно в том теле, которое у тебя есть сейчас.
3. Да, но я не люблю онлайн. Мне нужно живьём.
→ Онлайн — это временно и удобно.
Ты пробуешь в своём ритме, в пижаме, без дороги и лишней суеты.
Если захочешь живую группу — йога подготовит тело и создаст привычку.
4. Да, но у меня маленький ребенок / семья / постоянные отвлечения.
→ Тем более ты заслуживаешь хотя бы 15 минут для себя.
Коврик — это твоя территория восстановления.
Йога поможет быть мягче, устойчивее, спокойнее — и это почувствуют все вокруг.
5. Да, но мне кажется, я не справлюсь / мне сложно начинать.
→ Ты не один(а), и ты не должен(на) быть идеальной.
Начни с малого. Просто открой видео. Просто встань на коврик.
Мы рядом. С любовью, без давления.
Начни с малого. Просто открой видео. Просто встань на коврик.
Мы рядом. С любовью, без давления.
6. Да, но у меня болит спина / колени / шея.
→ Йога как раз и помогает снять эти боли.
Ты будешь двигаться бережно, с адаптацией.
И уже через неделю-две почувствуешь реальное облегчение.
Ты будешь двигаться бережно, с адаптацией.
И уже через неделю-две почувствуешь реальное облегчение.
7. Да, но я пробовала — и не получилось.
→ Возможно, тогда был не тот формат или не твой преподаватель.
Ты вырос(ла), изменилась, и сейчас всё может быть иначе.
Наша практика простая, мягкая и живая — попробуй ещё раз, но с заботой о себе.
→ Возможно, тогда был не тот формат или не твой преподаватель.
Ты вырос(ла), изменилась, и сейчас всё может быть иначе.
Наша практика простая, мягкая и живая — попробуй ещё раз, но с заботой о себе.
8. Да, но сейчас не до этого. Очень много дел.
→ Йога — это не «вдобавок», это основа.
Когда ты в ресурсе, дела решаются быстрее, яснее и с меньшими потерями.
Йога помогает наводить порядок и в теле, и в голове.
→ Йога — это не «вдобавок», это основа.
Когда ты в ресурсе, дела решаются быстрее, яснее и с меньшими потерями.
Йога помогает наводить порядок и в теле, и в голове.
9. Да, но это как-то не про меня / не моя тема.
→ А может, ты просто никогда не пробовал(а по-настоящему)?
Йога — не религия, не шоу и не про моду.
Это способ вернуться к себе. Тихо. Внутренне. Мягко. Попробуй — вдруг это твоя дверь.
→ А может, ты просто никогда не пробовал(а по-настоящему)?
Йога — не религия, не шоу и не про моду.
Это способ вернуться к себе. Тихо. Внутренне. Мягко. Попробуй — вдруг это твоя дверь.
10. Да, но я стесняюсь — вдруг не получится, вдруг будет глупо.
→ У тебя уже получается. Просто потому, что ты об этом думаешь.
На коврике никто не смотрит. Ты дома. Ты с собой.
Мы не должны быть "как кто-то" — ты уже подходишь. И йога ждёт нас такими, какие мы есть.
→ У тебя уже получается. Просто потому, что ты об этом думаешь.
На коврике никто не смотрит. Ты дома. Ты с собой.
Мы не должны быть "как кто-то" — ты уже подходишь. И йога ждёт нас такими, какие мы есть.
хочешь понять, подходит ли тебе формат?
Приходи в наш ОТКРЫТЫЙ телеграм-канал "Йога-минутки с Филатовыми" —
Это уютное пространство, где мы
🔹 выкладываем короткие (по 1-2 минуте!) упражнения
🔹 делимся мыслями и подходом
🔹 помогаем начать — легко и без давления
Там ты сможешь:
✔ попробовать йогу в своем ритме
✔ понаблюдать за нашей подачей
✔ почувствовать, близки ли мы тебе как преподаватели
Подпишись, начни с малого.
Иногда одной практики достаточно, чтобы всё стало ясно.
Это уютное пространство, где мы
🔹 выкладываем короткие (по 1-2 минуте!) упражнения
🔹 делимся мыслями и подходом
🔹 помогаем начать — легко и без давления
Там ты сможешь:
✔ попробовать йогу в своем ритме
✔ понаблюдать за нашей подачей
✔ почувствовать, близки ли мы тебе как преподаватели
Подпишись, начни с малого.
Иногда одной практики достаточно, чтобы всё стало ясно.
КОНТАКТЫ
CRM-форма появится здесь
Светлана, 42 года
Появилась лёгкость в теле и лёгкость в жизни. Йога стала моей опорой в непростое время. Спасибо за атмосферу, в которой дышится легко и свободно!
Акоп, 45 лет
Йога научила меня не бороться с телом, а слышать его. Ушло напряжение, появилась осознанность, даже в общении с близкими стал спокойнее. Благодарю от сердца!
Елена, 43 года
Я пришла просто “подтянуться”, а в итоге — нашла внутреннюю тишину. После практики ощущаю лёгкость в теле и ясность в голове. Настоящее волшебство для нервной системы
Ирина, 38 лет
Йога стала для меня личной терапией. После родов живот вываливался — и спустя полгода практик он подтянулся! И я свободно наклоняюсь, поднимаю ребёнка без боли и усталости. Это настоящее чудо!
Андрей, 50 лет
После работы за компьютером у меня болела спина каждый вечер. Йога стала для меня спасением — за пару месяцев боль ушла. Спасибо за мягкий, но мощный подход!
Василий, 46 лет
Моя поясница страдала от сидячей работы, массаж не помогал. А йога — помогла. Бесконечная благодарность ребята, вы замечательные!
Михаил, 47 лет
Наблюдаю предметную пользу от медитации. Александр даёт понятные ответы на вопросы.
Все права защищены.
— Бесплатные Сайты и CRM.